三個(gè)月的小孩吃什么

      不足3個(gè)月的嬰兒，其消化吸收系統(tǒng)還不能接受復(fù)雜的食物結(jié)構(gòu)。如果太早添加輔食，會(huì)引發(fā)寶寶消化不良，導(dǎo)致腹脹、腹瀉，給發(fā)育不成熟的腎臟帶來(lái)很大的壓力，留下隱患。寶寶4個(gè)月后，不論采用哪種喂養(yǎng)方法，這時(shí)候都應(yīng)開始添加輔助食品了，以滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育所必需的熱能及各種營(yíng)養(yǎng)素。小貼士：3個(gè)月以內(nèi)的寶寶一般不應(yīng)該添加輔食。添加輔食的理由* 乳汁已經(jīng)無(wú)法滿足寶寶的生長(zhǎng)需求4個(gè)月后，單純從母乳或配方奶粉中獲得的營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)不能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求，必須添加輔食，幫助寶寶及時(shí)攝取均衡、充足的營(yíng)養(yǎng)，滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需求。* 為“斷奶”做好準(zhǔn)備嬰兒的輔助食品又稱斷奶食品，其含義并不僅僅指寶寶斷奶時(shí)所用的食品，而是指從單一的乳汁喂養(yǎng)到完全“斷奶”這一階段時(shí)間內(nèi)所添加的“過(guò)渡”食品。* 訓(xùn)練吞咽能力從習(xí)慣吸食乳汁到吃接近成人的固體食物，寶寶需要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。從吸吮到咀嚼、吞咽，寶寶需要學(xué)習(xí)另外一種進(jìn)食方式，這一般需要半年或者更長(zhǎng)的時(shí)間。* 培養(yǎng)咀嚼能力寶寶不斷長(zhǎng)大，他的牙粘膜也逐漸變得堅(jiān)硬起來(lái)，尤其是長(zhǎng)出門牙后，如果及時(shí)給他吃軟化的半固體食物，他會(huì)學(xué)著用牙齦或牙齒去咀嚼食物。咀嚼功能的發(fā)育有利于頜骨發(fā)育和乳牙萌出。添加輔食的時(shí)機(jī)* 寶寶的頭頸部肌肉已經(jīng)發(fā)育完善，能自主挺直脖子，方便進(jìn)食固體食物；* 吞咽功能逐漸協(xié)調(diào)成熟，不再把舌頭上的食物吐出來(lái)；* 消化系統(tǒng)中的分解酶素，已經(jīng)能夠消化不同種類的食物了。特別提醒：具體到每個(gè)寶寶，該什么時(shí)候開始添加輔食，父母應(yīng)視寶寶的健康及生長(zhǎng)狀況決定。添加輔食的原則：量和速度都應(yīng)循序漸進(jìn)。* 添加的量——由少到多每添加一種新的食品，必須先從少量喂起。而且大人需要比平時(shí)更仔細(xì)地觀察寶寶，如果沒有什么不良反應(yīng)，再逐漸增加一些。例如：添加蛋黃，先從1/4蛋黃加起，如果寶寶能夠耐受，1/4的量保持幾天后再加到1/3，然后逐步加到1/2、3/4，最后為整個(gè)蛋黃。* 添加的品種——由一種到多種給寶寶添加輔食，只能一樣一樣地加，寶寶習(xí)慣一樣加一樣。要等寶寶適應(yīng)后，再添加新的品種。例如：添加米糊，就不能同時(shí)添加蛋黃，要等寶寶適應(yīng)米糊后才能開始添加蛋黃，等寶寶適應(yīng)了米糊和雞蛋黃后，再添加土豆泥。* 添加的濃度——由稀到稠添加初期給寶寶一些容易消化的、水分較多的流質(zhì)、湯類，然后從半流質(zhì)慢慢過(guò)渡到各種泥狀食品，最后添加柔軟的固體食品。例如：米糊→粥→軟飯。* 添加的形態(tài)——由細(xì)到粗添加固體食品時(shí)，大人可先將食物搗爛，做成稀泥狀；待寶寶長(zhǎng)大一些，習(xí)慣一些，可做成碎末狀或糜狀，以后再做成塊狀的食物。例如：肉泥→肉糜→肉末→肉丁。特別提醒：添加輔食要在寶寶身體健康的時(shí)候進(jìn)行，寶寶生病或?qū)δ撤N食品不消化，不能添加甚至或暫停。添加輔食的順序——第一步：在日常奶量以外，適當(dāng)添加米糊、麥糊、果汁和菜湯。第二步：添加蛋黃泥。從喂食1/4的蛋黃開始，慢慢過(guò)渡到整只蛋黃。第三步：添加魚蝦和肉類等蛋白質(zhì)類的食物。添加輔食是寶寶品嘗新口味的開始，應(yīng)該是一件開心的事情* 要有足夠的耐心第一次喂新的食品或固體食物時(shí)，寶寶可能會(huì)將食物吐出來(lái)，這是因?yàn)樗€不熟悉新食物的味道，并不表示他不喜歡。特別提醒：需要連續(xù)喂食數(shù)天，寶寶才可能習(xí)慣新食品的口味。* 創(chuàng)造愉悅的進(jìn)餐氛圍最好在寶寶心情舒暢、你自己感覺輕松的時(shí)候，給寶寶添加新的食物。特別提醒：你和寶寶的情緒都會(huì)影響寶寶對(duì)新食品的興趣。* 讀懂寶寶進(jìn)食時(shí)的肢體語(yǔ)言肚子餓、寶寶對(duì)食物感興趣時(shí)，他會(huì)興奮地手舞足蹈，身體前傾并張大嘴。相反，如果不餓，寶寶會(huì)面對(duì)食物緊閉嘴巴，把頭轉(zhuǎn)開或者干脆閉上眼睛。特別提醒：勉強(qiáng)和強(qiáng)迫只會(huì)讓寶寶產(chǎn)生反感，把享受美食當(dāng)成痛苦。媽媽應(yīng)該了解的注意事項(xiàng)* 每次喂食一種新食物后，必須密切觀察寶寶排便、食欲、情緒和皮膚等全面狀態(tài)。如有便秘、腹瀉、嘔吐、皮膚出疹或潮紅以及哭鬧等不良反應(yīng)，應(yīng)立即停止喂食，并帶他去醫(yī)院。* 添加輔食過(guò)快過(guò)量，會(huì)加大寶寶腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化系統(tǒng)的麻煩。* 將食物裝在碗內(nèi)，用小匙一口口地喂，讓寶寶漸漸適應(yīng)成人的飲食方式。當(dāng)寶寶具有一定的抓握力后，可鼓勵(lì)他自己拿小匙。* 添加輔食最好安排在寶寶喝奶之前，這樣不會(huì)因?yàn)槎秋柖鵁o(wú)興趣嘗試輔食。* 如果寶寶性格比較溫和、吃東西速度比較慢，千萬(wàn)不要責(zé)備和催促，以免引起他對(duì)進(jìn)餐的厭惡。媽媽親手做的，就是最好的市場(chǎng)上有許多成品嬰兒輔食，衛(wèi)生、方便，可省去許多制作的麻煩。但我們還是提倡媽媽自己動(dòng)手給寶寶制作食品，這不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，還有利于保持食物的新鮮度，確保沒有任何添加劑。衛(wèi)生安全是首要* 一定要選用新鮮的天然的原料。最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要把制作好的食品存放過(guò)久。* 有皮的水果和蔬菜，應(yīng)去皮后再加工制作；切忌用已破損或糜爛的水果及蔬菜(哪怕已經(jīng)剜除了潰爛面也不行)制作輔食。* 烹飪時(shí)一定要煮熟煮透。特別是雞蛋、魚蝦和肉類，以免發(fā)生感染和過(guò)敏。* 不放或少放調(diào)料，特別是添加輔食的初期，原則上不放調(diào)味品。* 制作輔食和喂食前，一定要剪短指甲、清洗雙手；保證所有用具和餐具清潔干凈。小貼士：輔食的保存方法必須放在消毒過(guò)的容器內(nèi)，密封后再放入冰箱。一般只能在冰箱里存放2天。生熟食品要分開保存。巧手媽媽速成4-6個(gè)月* 果 汁：新鮮水果洗凈切開，將果汁擠出后以紗布過(guò)濾，1份原汁加等量冷開水。* 菜 汁：綠色新鮮蔬菜，去除大莖，放入沸水中稍煮，去除菜葉，菜水冷卻后即可食用。* 米麥糊：將米粉或麥粉置于碗中，加開水調(diào)和成糊狀。7-9個(gè)月* 果 泥：選擇熟軟、纖維少、肉多的水果，洗凈去皮，用湯匙刮取果肉，碾碎成泥。* 菜 泥：將綠色新鮮蔬菜洗凈，去皮去莖，切段，放入沸水中煮熟，置于碗內(nèi)用湯匙壓碎成泥。* 蛋黃泥：整只雞蛋水煮，開鍋后再煮10分鐘，把雞蛋煮老。取蛋黃用少量溫開水調(diào)制成糊狀。特別提示：1. 不應(yīng)將蛋黃泥加在奶瓶中給寶寶喂食，這容易引起寶寶食欲減退。2. 對(duì)蛋黃過(guò)敏的寶寶，應(yīng)等待腸道發(fā)育進(jìn)一步完善、對(duì)異種蛋白的屏障作用進(jìn)一步加強(qiáng)后，再添加蛋黃。一般要到7個(gè)月甚至1歲，才能嘗試喂蛋黃。* 肉 泥：里脊肉洗凈用湯匙刮成泥，加入少許水?dāng)嚢杈鶆?，置于碗中蒸熟? 魚 泥： 魚去皮去骨洗凈，蒸熟后搗成泥。* 豆腐泥：開水沖凈后，去外層硬皮，以湯匙搗碎，加適量開水調(diào)勻后蒸熟。* 稀 飯：米洗凈后加10倍水，浸泡30分鐘，大火燒開后改成小火煮50分鐘，熄火后再燜10分鐘，以湯匙搗碎后喂食。* 蔬菜粥：飯加5倍水，煮15-20分鐘，熄火后燜10分鐘，將燙過(guò)的青菜嫩葉搗碎，加入稀飯中攪勻即可。* 肉泥粥：飯加5倍水，煮15-20分鐘，熄火后燜10分鐘，將蒸熟的肉泥加入攪勻即可。10-12個(gè)月* 剁碎的蔬菜：菜葉洗凈切碎，放入鍋中加少量水煮熟，稍搗后即可喂食。* 蒸蛋：蛋打入碗中，加水或湯汁至8分滿，放少許鹽打均勻，蒸熟。不能讓寶寶吃的食品：* 蜂蜜：雖然屬于天然食品，但因無(wú)法消毒，其中可能含有肉毒桿菌，會(huì)引起寶寶嚴(yán)重的腹瀉或便秘，不適合給1歲以下的寶寶。* 容易引起過(guò)敏的食物：雞蛋的蛋白、有殼的海鮮類(如龍蝦、螃蟹、蛤蜊)等。* 刺激性的食物：咖喱、辣椒、咖啡、可樂、紅茶或含酒精的飲料及食物。* 口味太重的食物：太甜的布丁、太咸的稀飯和湯類。* 不易消化的食物：章魚、墨魚等。* 纖維太多的食物：芹菜、竹筍等。* 含人工添加物的食物：方便面、膨化食品等。(國(guó)際和平婦幼保健院 陳大寧)