原地跑步減肥嗎
健康咨詢(xún)描述： 生完孩子130斤左右，以前我最輕的時(shí)候只有90斤，都說(shuō)我胖了，感覺(jué)好丑。現(xiàn)在晚上在家原地跑步，但是不知道有沒(méi)有減肥效果，現(xiàn)在每天跑30分鐘，跑了5天沒(méi)啥感覺(jué)。我現(xiàn)在是赤腳在跑，不知道跑一個(gè)月能瘦多少。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)原地跑會(huì)減掉肥嗎？
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您好，懷孕哺乳期由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，運(yùn)動(dòng)較少，攝入營(yíng)養(yǎng)大于消耗，會(huì)導(dǎo)致肥胖形成。您這種情況原地踏步跑是可以減肥的，建議每天至少跑一小時(shí)左右較好，堅(jiān)持5天是沒(méi)有效果的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才行。
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根據(jù)你描述的情況分析。原地跑步是可以減肥的，只要身體動(dòng)起來(lái)，任何運(yùn)動(dòng)都有減肥的作用，但是具體的作用要看運(yùn)動(dòng)的消耗。建議在運(yùn)動(dòng)前最好要先活動(dòng)開(kāi)身子。
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你好，如果你想通過(guò)原地跑步的方法進(jìn)行減肥，那么建議您可以把原地跑步轉(zhuǎn)變?yōu)樽鼋∶啦?，平時(shí)增加日常飲食的調(diào)理，可以多進(jìn)行一些平緩的體育鍛煉，瑜伽等！可以幫助您減肥！
以上是對(duì)“原地跑步減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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