長(zhǎng)期過度運(yùn)動(dòng)如何能很好的恢復(fù)
保密 | 0個(gè)月 2008-04-30 00:11:43
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我和同學(xué) 每天都要打3-4 小時(shí)籃球 雖然并不是感覺 十分累 但是總感覺 身體沉重` 怎么樣 才能快速恢復(fù) 良好的體能 并且我小腿 運(yùn)動(dòng)完了 經(jīng)常疼 如何有助 于恢復(fù)
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2018-12-31 18:41:30 我要投訴
你好，很高興回答你的問題，看了你的描述，打籃球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量很大的運(yùn)動(dòng)，每天打三四個(gè)小時(shí)，感覺太消耗體力，可以相應(yīng)的縮短時(shí)間，這樣你不會(huì)感覺太累，有利于體力的恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)時(shí)候可以洗個(gè)熱水澡，這樣會(huì)感覺輕松一些
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