現(xiàn)在我心情害怕亂沒精神天天就亂是我

      您好，生活壓力過大，要警惕神經衰弱的發(fā)生，精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環(huán)境而又不適應，是靈活性的過度緊張。合理調整自己的壓力，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，介于西藥的副作用太大，多了解一些中藥療法，必要的時候建議中藥調理，疏肝理氣，調暢氣機，養(yǎng)心安神，調理臟腑陰陽平衡。盡快解決疾病困擾。祝早日康復。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你最近的情緒狀態(tài)不是很好的樣子，伴有心情慌亂，然后精神狀態(tài)也不好，每天都不知道自己應該做什么。
      指導意見：
      其實你還小，你的未來是一片光明的，以后會有很多的美好的事物等著你去經歷，然后自己要多注意調節(jié)心態(tài)，有什么不開心的事情，及時的和家人溝通。希望你幸福。
      

      你好，你現(xiàn)在是上高中嗎？是不是學習壓力過大呢？還是生活中有沒有什么事情發(fā)生？建議你接受正式心理輔導進行分析調節(jié)一下自己。祝你愉快健康
      
      以上是對“現(xiàn)在我心情害怕亂沒精神天天就亂是我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！