連續(xù)幾天做噩夢(mèng)怎么辦？

女 | 45歲 2012-06-29 20:56:59 1人回復(fù) 來(lái)自黑河市

健康咨詢描述：最近幾天，我總是會(huì)做夢(mèng)，而且老是做噩夢(mèng)，睡眠一點(diǎn)都不充足。白天頭很疼，記憶力也不好。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)這應(yīng)該怎么辦？

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2022-11-02 22:54:00 我要投訴

這種情況首先考慮精神因素造成的，要放松心情，避免焦慮，睡前避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免情緒波動(dòng)，可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，也可以泡泡腳。避免飲用濃茶咖啡等。有些身體不適也可能造成多夢(mèng)，如嚴(yán)重打鼾以及睡眠呼吸暫停造成缺氧會(huì)夢(mèng)到扼住喉嚨，勞累時(shí)會(huì)夢(mèng)到爬山，如有身體不適疼痛的疾病一定要治療，如睡眠時(shí)出現(xiàn)頭痛也可能出現(xiàn)噩夢(mèng)。需要根據(jù)情況進(jìn)行治療。平時(shí)注意，避免過(guò)于勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)舒適溫暖。