你好跑步跑半小時(shí)能減下來不每天都堅(jiān)

      你好，這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，并沒有有效地減肥作用，想要減肥的話最好每天保證60到90分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，跑步強(qiáng)度要適度大一些，最好在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠使心率控制在每分鐘120到150次左右，剛開始可以慢一些，然后循序漸進(jìn)的增加。

      選擇減肥的產(chǎn)品也是很重要的，我以前很排斥減肥藥的，不過實(shí)在是沒辦法，我同事給我介紹的芬蘭艾森，已經(jīng)吃了3天了，有用哦～而且沒感覺身體有什么特別的不適，比起其他減肥藥來感覺副作用不那么明顯呢～就是藥瓶包裝印刷什么的蠻精致，還滿意。。呵呵··