請問，我是在校學(xué)生，在學(xué)校睡覺每天起來都覺得肩

      病情分析：
      你說的這些癥狀是睡覺姿勢不正確引起的頸部和肩膀的肌肉損傷，是和枕頭不適，長時間看手機(jī)都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整枕頭高度，盡量不超過15厘米，避免長時間低頭看手機(jī)，要不然時間長了有形成頸椎病的危險
      

      根據(jù)您說的情況，疼痛可能與您晚上看小說有一定的關(guān)系。睡覺，學(xué)習(xí)都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣和姿勢，每一個姿勢都不要持續(xù)過長時間，適當(dāng)變換體位和注意休息。您的問題不大，注意就是了！
      
      以上是對“請問，我是在校學(xué)生，在學(xué)校睡覺每天起來都覺得肩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，手機(jī)玩時間久了就會肩膀到頸椎的地方酸痛。建議你減少玩手機(jī)的時間，最近最好避免玩手機(jī)。可以口服雙氯芬酸鈉片止疼，配合熱水袋進(jìn)行局部熱敷，也可以局部按摩，避免肩部受涼。效果不理想建議你去正規(guī)醫(yī)院骨科就診治療。
      

      病情分析：
      不正確的作息姿勢會導(dǎo)致頸部小關(guān)節(jié)位置紊亂，出現(xiàn)疼痛不適癥狀很常見的。
      指導(dǎo)意見：
      避免躺著看電子書，不要一種姿勢時間過久，應(yīng)該不斷變換各種姿勢，盡量避免一種姿勢時間過久。