腰上的肉怎樣才能減得掉啊

      你好，減肥的話，平時注意適當鍛煉，多做仰臥起坐，俯臥撐，跑步，多吃水果蔬菜，平時注意不要吃油膩高脂肪的食物，不要暴飲暴食。
      

      沒有很好的減肥藥的，減肥離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。
      

      建議可以轉呼啦圈。一早一晚，一次轉15到20分鐘。堅持一個星期，效果很明顯的~祝你減肥成功！！
      
      以上是對“腰上的肉怎樣才能減得掉啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！