請(qǐng)問(wèn)得了焦慮癥怎么辦?

      焦慮癥是指持續(xù)性精神緊張或發(fā)作性驚恐狀態(tài)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安，焦慮是無(wú)明顯原因的恐懼、緊張發(fā)作，并伴有植物神經(jīng)功能障礙和運(yùn)動(dòng)性緊張。
      首先要判定自己是不是真的是焦慮癥，焦慮情緒每個(gè)人都會(huì)有，但并不能認(rèn)為焦慮情緒就是焦慮癥。
      如果真的是焦慮癥也不用害怕，焦慮是由于心理原因引起的，只是心理問(wèn)題都是可以解決的。只要你積極的進(jìn)行心理調(diào)整，通過(guò)心理咨詢形成的是一個(gè)良性理念，一種自我調(diào)整的方式方法。以后再遇到問(wèn)題就可以進(jìn)行自我調(diào)整。
      

      你好，焦慮癥推薦一下二種治療方法：
      1、營(yíng)養(yǎng)與飲食療法：經(jīng)常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營(yíng)養(yǎng)不足，因?yàn)榇藭r(shí)身體無(wú)法正常地處理營(yíng)養(yǎng)素。下面是一些重要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充物質(zhì)，你可以適當(dāng)加以選擇服用。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：維生素B群、鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。保健藥膳：玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等。
      2、多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)及休息非常重要!你將驚訝它們帶來(lái)的效果。作運(yùn)動(dòng)可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。一來(lái)，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來(lái)，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的運(yùn)動(dòng)都有益，但要能定時(shí)定量。十天ban個(gè)月才運(yùn)動(dòng)一次，是不會(huì)有效果的。
      如果你想了解一下更詳細(xì)的情況，你可以隨時(shí)咨詢我，點(diǎn)擊左邊的咨詢按鈕就可以自己與我交流了！
      

      你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室。祝早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)得了焦慮癥怎么辦?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況是需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科咨詢治療的，一般是可以緩解的！
      醫(yī)生詢問(wèn)：