我有手淫的習慣怎么改正

      指導意見：
      手淫并非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的。要妥善安排自己的學習和生活，業(yè)余時間多參加一些有益的文體活動和社會活動。不要看黃色下流、低級庸俗的書畫影視，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間，按時睡覺，按時起床，睡覺時被褥不宜過暖過重。內(nèi)褲最好用軟質(zhì)布料，不要太緊太小。睡眠不要俯臥位，以右側(cè)為宜。此外，樂觀開朗的情緒，豐富多彩的生活都會使您強身健體，身心健康，幫助早日戒除手淫的心癮.
      醫(yī)生詢問：