如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
健康咨詢(xún)描述： 我老公因?yàn)楣ぷ鞯脑?，總是上夜班，?jīng)常熬夜，就是黑白天顛倒，晚上上班必然抽煙，上班的時(shí)候飲食也很隨便，而且他也是個(gè)性欲很強(qiáng)的人，我想給他在在飲食方面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，請(qǐng)問(wèn)有什么好推薦的食譜或者補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)素好？？？
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你好，從你描述的這種情況來(lái)看，平時(shí)注意多吃高蛋白的飲食，例如牛肉，海參，海魚(yú)，雞蛋牛奶，這些東西呢，都可以保證他在每天飲食上就可以了。
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你說(shuō)的這種情況就給你老公多吃新鮮蔬菜水果，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物，比如肉蛋奶，另外，可以多吃一些強(qiáng)精補(bǔ)腎的食物，比如牛肉羊肉驢肉，海產(chǎn)品，堅(jiān)果，木耳，盡量的保持良好的生活規(guī)律和作息習(xí)慣
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