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小腹脹，經(jīng)常便秘

保密 | 0個月 2011-10-19 17:31:56 2人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：最近一年半經(jīng)常這樣，這個月月經(jīng)也推遲了5天

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有

想得到怎樣的幫助：什么原因，

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2011-10-19 17:34:06

你好，1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律

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2011-10-19 17:52:31 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述：最近一年半經(jīng)常這樣，這個月月經(jīng)也推遲了5天，月經(jīng)不調(diào)有很多原因引起的，比如生活壓力，飲食，心情等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以拿一些中藥調(diào)理一下，平時多注意休息，經(jīng)期多注意些，不要吃辛辣的，涼性的食物。
      醫(yī)生詢問：