怎樣吃保健品才健康

健康咨詢描述： 你好!
我今年43歲,我丈夫今年47歲.我們目前身體很好沒什么問題,也沒有更年期癥狀.我主要想問的是平時每天我和我老公都吃好幾種保健食品,我想問的是:保健品能否長期天天吃?對身體有沒有副作用??怎樣吃才健康???
主要吃的種類:深海魚油.卵磷脂.大豆異黃胴.蕃茄紅素.螺旋藻.褪黑素腦白金等.
謝謝!!
問題補(bǔ)充: 我想問的是:長期天天吃以上幾種保健品對身體有無副作用?目前身體雖然沒有什么問題,但平時在生活中獲取的營養(yǎng)不全面,所以想通過補(bǔ)充一些保健食品來達(dá)到健康的目的!
賣保健品的人說:以上產(chǎn)品是天然物提取的可以長期吃,是嗎?
期待您的解答!謝謝!!
第二次問題補(bǔ)充: 怎樣才算適當(dāng)?shù)姆?我的理解是今天服這二種,明天服另外的二種,這樣換著服用是這樣嗎?或是每吃完一瓶就停一停過一段再吃?我這樣理解對嗎??
謝謝!
第三次問題補(bǔ)充: 螺旋藻是天然的可以天天吃，那大豆異黃胴也是天然食品“大豆”提取的，我有乳腺增生雌性激素偏高，而大豆異黃胴就是調(diào)節(jié)平衡女性激素的，蕃茄紅素可以預(yù)防乳腺癌，液體鈣可以預(yù)防骨質(zhì)蔬松，以上幾種保健品我每天都要吃一粒這樣對嗎？能否天天吃？對身體有副作用嗎？？期待您的解答，謝謝?。?