請(qǐng)問(wèn)，午睡多長(zhǎng)時(shí)間為宜？

保密 | 0個(gè)月 2011-04-10 16:33:08 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述：請(qǐng)問(wèn)，每天中午睡多久為宜呢？另外，晚上誰(shuí)多久為好？

曾經(jīng)的治療情況和效果：請(qǐng)問(wèn)，每天中午睡多久為宜呢？另外，晚上誰(shuí)多久為好？

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)給我一些建議！謝謝

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2022-11-02 23:34:08 我要投訴

你好，未成年人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，成年人每天也要保證要睡個(gè)7小時(shí)以上，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時(shí)間，比如夏天午睡片刻，并且要設(shè)法改善睡眠狀況等。