關(guān)于肌肉抽筋的情況

      病情分析：
      你好，經(jīng)過劇烈的運動或是因為熱身運動不夠，通常都會出現(xiàn)腿部抽筋的情況，要預(yù)防抽筋除了在運動前熱身一定要把筋拉開外，運動時最好也要補充足夠的水分及電解質(zhì)，最重要還是維持均衡的運動習慣，才能降低抽筋機會。
      指導(dǎo)意見：
      當抽筋時要馬上休息，并將抽筋的腳部伸直，將腳板往自己身體方向下壓，然后可以使用運動噴劑或藥膏讓腿部肌肉松弛，并用雙手按摩抽筋部位，如果自己怕痛，可以請別人代勞，記得一定要按摩有疼痛感才算有效，如果旁邊無人可以幫忙，則可以將雙手撐住墻壁，腳跟不離地感覺小腿筋有被拉直的感覺，進行幾分鐘后，再放松按摩腿部肌肉，癥狀可以減輕，希望能夠幫到你。