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我18歲170怎樣張高

保密 | 0個月 懸賞20個健康幣 2007-07-15 15:42:00 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我天天晚上堅持壓腿30下  喝 奶   向上跳100下
我這樣做有用嗎?
要怎樣做才能長高啊
怎樣鍛煉才有效長高啊

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劉瑞云
劉瑞云 保定市第一中醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長2型糖尿病，甲狀腺功能亢進癥，亞急性甲狀腺炎， 幫助網(wǎng)友：11618
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2007-07-17 22:04:18 我要投訴

      18歲不可能再長多少，但如果運動和營養(yǎng)充分的話，可以去沖擊1.75。要多吃谷物類食品，含高蛋白和高鈣的營養(yǎng)品，每天堅持30分鐘的彈跳運動，促進血液循環(huán)，都有益與長高。另外，每天在睡前做一些瑜伽之類的拉伸運動也很有益。總之，在長的日子不多了，要抓緊??！
      

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