晚上睡不好,并且失眠2別的沒有什么不適1吃失眠

保密 | 0個月懸賞10個健康幣 2011-03-25 13:18:05 4人回復(fù) 來自漯河市

健康咨詢描述： 1，晚上睡不好，并且失眠
2 別的沒有什么不適

想得到怎樣的幫助：1 吃失眠藥還是怎么治療需要幫助

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史秀磊 其他幫助網(wǎng)友：19415稱贊：3020

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2011-03-25 13:18:17

失眠與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等，白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

醫(yī)醫(yī)生 其他幫助網(wǎng)友：20798稱贊：2708

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2011-03-25 13:18:28

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

hehaifeng2011 其他幫助網(wǎng)友：10775稱贊：1022

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2011-03-25 13:18:29

      你好：不要緊張,這主要是緊張壓力或是精神因素,造成的睡眠質(zhì)量差,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.

      以上是對“晚上睡不好,并且失眠2別的沒有什么不適1吃失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

翁川川其他幫助網(wǎng)友：3055稱贊：415

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2011-03-25 13:26:40 我要投訴

      病情分析：
      失眠最好不要用藥物控制，如果對藥物有了依賴性那就麻煩了。所以最好用食療，睡前喝杯牛奶會使你很快入睡。睡前不要想太多的事情。如果沒有好身體就沒法更好的工作，頭暈主要是睡眠質(zhì)量太差引起的
      指導(dǎo)意見：
      多鍛煉身體!同一個姿勢時間不要保持太久，多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息規(guī)律，祝你健康