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請問用什么方法減肥快速又有效，而且無副作

保密 | 0個月 2011-03-23 23:44:50 3人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述： 請問用什么方法減肥快速又有效，而且無副作

想得到怎樣的幫助：請問用什么方法減肥快速又有效，而且無副作

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張懷軒
張懷軒 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九八九醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急性胃炎,腸炎,腦梗塞,腦出血 幫助網(wǎng)友：6374
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2011-03-23 23:45:00

      減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！
      
      

孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友：38069
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2020-08-21 22:20:13 我要投訴

      減肥是一個慢性的過程，減肥有效且健康無副作用的方法，就是增加運動量，同時要注意日常的飲食，減少卡路里的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，促進身體內(nèi)毒素的排出
      

徐中娟
徐中娟 副主任護師 擅長: 念珠菌性陰道炎,肛周膿腫,痔瘡,肛裂,慢性便秘,肩 幫助網(wǎng)友：20183稱贊：8
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2011-03-23 23:46:15

      每早空腹喝一杯白開水，揉搓小腹3分鐘。有美容養(yǎng)顏的作用同時治便秘。清晨空腹喝水可以清理腸道，排出毒素。有美容減肥的功效。
      
      以上是對“請問用什么方法減肥快速又有效，而且無副作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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