減肥瘦身，騎自行車可以嗎？明天騎多長時(shí)間
女 | 44歲 2011-03-21 19:33:07
1人回復(fù)
來自松原市
健康咨詢描述： 我騎自行車11公里上班，用時(shí)50分鐘，可以減肥嗎，瘦腿嗎
想得到怎樣的幫助：騎自行車每天要騎多長時(shí)間，多大速度才可以減肥，瘦腿，我今年44歲，女，身體健康，身高156厘米 體重59公斤，要減多少斤好?。?/p>
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2011-03-21 19:35:42 我要投訴
您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。騎自行車也是個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方法
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