最近精神不好

保密 | 0個月懸賞10個健康幣 2011-03-21 15:08:09 2人回復(fù) 來自平頂山市

健康咨詢描述：患者男，25歲。此前身體狀況良好，此次病情:
1.晚上睡不好覺
2.并且失眠

想得到怎樣的幫助：是壓力過大還是身體有問題
是壓力過大還是身體有問題

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靜宜醫(yī)生os 其他幫助網(wǎng)友：1900稱贊：251

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2011-03-21 15:09:32 我要投訴

      病情分析：
      休息不好或工作生活壓力大都有可能會造成精神不好
      指導(dǎo)意見：
      自我松弛也就是從緊張情緒中解脫出來.比如：你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn).并重復(fù)出現(xiàn),你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮.此時便算終止.

晴天小帥醫(yī) 其他幫助網(wǎng)友：9472稱贊：1656

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2011-03-21 15:09:39 我要投訴

注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).

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