運(yùn)動的好處

男 | 0個(gè)月 2011-03-16 23:10:17 2人回復(fù) 來自保定市

健康咨詢描述：患者年齡:
我很懶，我想知道運(yùn)動都有什么好處，我就有動力了

想得到怎樣的幫助：運(yùn)動的好處

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

丁浩其他幫助網(wǎng)友：12240稱贊：1236

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2011-03-16 23:11:52 我要投訴

      病情分析：
      驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運(yùn)動，當(dāng)您煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動的時(shí)候，還對剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運(yùn)動都能使您的精神為之一振。一個(gè)人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強(qiáng)。
      指導(dǎo)意見：
      減肥健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險(xiǎn)因素，被稱為胰島素抵抗綜合征或X綜合征。美國的一項(xiàng)研究證實(shí)，身體能量是消耗與發(fā)生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時(shí)可使2型糖尿病的發(fā)生降低一半，危險(xiǎn)最低的是采用有氧運(yùn)動及健美操練習(xí)者。