生完寶玉一年如何養(yǎng)生

      平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！
      

      病情分析：
      生完小孩，自身體內(nèi)的內(nèi)分泌激素發(fā)生了很大的變化，表現(xiàn)在皮膚上，可能就會(huì)引起皮膚粗糙，毛孔變大，油脂分泌旺盛，色素沉著等一系列問題。
      指導(dǎo)意見：
      保養(yǎng)皮膚要從小事做起：   
          1.要睡覺的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。
      2. 每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
      3. 出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
      5. 先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。
      6. 一定要多喝水不熬夜，少吃辛辣及油炸類的東西，保持皮膚清潔。
          7. 晚上少喝水，白天多喝水；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
          8. 要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
      A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
      B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。
      C．每天早晚各運(yùn)動(dòng)一小時(shí)