吃什么做什么治療便秘

      這便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60 克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。

      ①麻油拌菠菜 用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。 
      ②芝麻粥 用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。 ，
      以上是對“吃什么做什么治療便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,便秘治療：
      1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣.
      3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
      4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢
       

      病情分析：
      你好，便秘一般多是跟平時的飲食有密切關(guān)系，預(yù)防便秘首先要注意平時的飲食不要吃過于上火、熱氣的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在飲食上盡量避免少吃辛辣、難消化的食物，應(yīng)以蔬菜為主，飲食上可以多吃蔬菜，特別是芹菜之類的，同時最好是在每天清晨起床的時候喝一杯溫開水，幫助胃的排空，配合以適當(dāng)?shù)倪\動，不要坐太長時間，對預(yù)防便秘都能起到很好的幫助的。
      希望能幫到你。