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我的身體差不多都挺胖的,現(xiàn)在有什么有效的辦法

保密 | 0個(gè)月 2007-06-22 18:08:23 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 我的身體差不多都挺胖的，現(xiàn)在有什么有效的辦法，可以減肥的，我是做辦公室的，平時(shí)比較少運(yùn)動(dòng)

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2007-06-23 07:44:54 我要投訴

      最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操。仰臥起坐一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
      

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