給點兒實施可行的建議

      病情分析：
      習(xí)慣性便秘是一種常見的肛腸疾病，是指糞便硬結(jié)、排便困難或不盡感以及排便次數(shù)減少等。患者若長期任意延緩排便，將使直腸對糞便壓力刺激失去正常的敏感性，使糞便久存積于直腸而不發(fā)生排便反射，從而形成習(xí)慣性便秘。
      你是習(xí)慣性便秘。常見原因：
      1、由于進(jìn)食過少，或食物過于精細(xì)，缺乏纖維素，使結(jié)腸得不到一定量的刺激，蠕動減弱而引起便秘。
      2、因為工作、生活和精神因素等情況不能及時排便，積糞過久而產(chǎn)生便秘。
      3、因精神抑郁或過分激動，不良的生活習(xí)慣，睡眠不足，使結(jié)腸蠕動失?；虔d攣而引起便秘。
      指導(dǎo)意見：
      治療與預(yù)防
      1、可以口服西沙必利、三黃片，一般3-5天后 大便稀時減量或停藥。
      2、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用?？梢赃m量飲溫開水以助潤腸通便。主食不要過于精細(xì)，適當(dāng)吃些粗糧。
      3、每天吃一定量的蔬菜如豆芽菜、芹菜、韭菜等含粗纖維食物。早晚空腹餐前吃香蕉1-3個。
      4、通過自我訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣是很重要的。最好是每日早餐后（或其他時間）5～10分鐘定時入廁，即使有時排不出，也要養(yǎng)成定時習(xí)慣，每日堅持10分鐘。堅持自我訓(xùn)練1-2個月，直至完全形成定時排便習(xí)慣?？梢岳斫獠捎么鸢赴桑Ｄ憬】悼鞓返纳?。如果有不明白的的地方或以后有問題，也可以電話咨詢我（點擊下面的電話按鈕），給你當(dāng)面直接交流更詳細(xì)的解答。