肚子上的脂肪很多了，怎么減下來
健康咨詢描述：
肚子上的脂肪很多了，怎么減下來
幾年了
曾經(jīng)的治療情況和效果： 去檢查過，說是皮下脂肪過多，彎腰都很不舒服。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問怎么減下來
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病情分析：
關(guān)于減肥問題。
35歲男患，肥胖，腹部脂肪較多。
指導(dǎo)意見：
建議：調(diào)整飲食：節(jié)食，食物結(jié)構(gòu)以蔬菜、水果為主，少食高熱量、高脂肪食物；運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間盡量久一些，以腹部運(yùn)動(dòng)為主（仰臥起坐、瑜伽中一些腹部運(yùn)動(dòng)）。
不管是飲食還是運(yùn)動(dòng)，都是考驗(yàn)個(gè)人意志力與決心的問題，因?yàn)檫@需要持之以恒、堅(jiān)持不懈的美好素質(zhì)。
病情分析：
最快的方法是去醫(yī)院吸脂，見效快。
指導(dǎo)意見：
最好的方法是運(yùn)動(dòng)和飲食療法，但是需要時(shí)間長，需要持之以恒，吃減肥藥很容易反彈。
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