怎么減去肚子上的脂肪？我肚子太大了！
健康咨詢描述： 怎么減去肚子上的脂肪？我肚子太大了！難看死了，跟懷孕了似的，光靠控制飲食和微量的運(yùn)動(dòng)得猴年馬月才能減下來(lái)??？愁死人了！求快速減肥法！
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根據(jù)你描述的情況千萬(wàn)不能快速減肥，如果快速減肥會(huì)影響健康的，你想想人的胖也不是一天兩天就胖起來(lái)的、身體的各臟器都需要有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，減肥也是同樣道理、減肥身體的各臟器也是需要適應(yīng)的，這樣清淡飲食，晚上吃少，堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，盡量不要喝酒，避免暴飲暴食一定會(huì)有效果的
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病情分析：
你好，沒(méi)有最快的減肥方法，快速減肥也會(huì)影響身體健康的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)注意飲食葷素搭配，可以適當(dāng)多吃蔬菜水果，一日三餐，營(yíng)養(yǎng)均衡，每餐可以吃八成飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，瑜伽，健身，都可以，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)有整體瘦身的效果。
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病情分析：
根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的身體狀況，首先制定一個(gè)科學(xué)的飲食計(jì)劃，和適量運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議最好首先多樣化，低熱量，低脂飲食，適量高蛋白飲食如牛肉，雞胸肉食用，多吃蔬菜，適量水果，每天至少堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，在加局部力量鍛煉，減肥需要持之以恒的
以上是對(duì)“怎么減去肚子上的脂肪？我肚子太大了！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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