孩子這個(gè)年齡需要什么營養(yǎng)?

      你好！體重19應(yīng)該是正常體重，雖然和一般水平比較起來稍小了一點(diǎn)。這么大的孩子還是應(yīng)該吃牛奶，它的營養(yǎng)是對(duì)幼兒來說是很重要的。如果他實(shí)在不吃，那就要多吃雞蛋，以及其它肉類，豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
      

      孩子需要的營養(yǎng)素包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、元素、維生素、膳食纖維和水。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物在體內(nèi)代謝后釋放能量，我們又稱之為產(chǎn)能營養(yǎng)素。能量對(duì)孩子很重要，維持生命活動(dòng)、保證生長發(fā)育，能量是必不可少。除了產(chǎn)生能量，蛋白質(zhì)還有構(gòu)成組織細(xì)胞的主要功能，是生長發(fā)育必備的原材料。脂肪的其他生理作用還有保暖、促進(jìn)大腦發(fā)育等重要作用。碳水化合物除提供能量外，還參與許多生理活動(dòng)。元素也被稱作礦物質(zhì)或無機(jī)鹽，根據(jù)元素在身體內(nèi)的含量分為宏量元素和微量元素。顧名思義宏量元素就是含量多的元素，微量元素就是含量少的元素。人體內(nèi)的宏量元素有鈣、磷、鈉、鉀、氯等，微量元素有鐵、銅、鋅、硒、氟等。各種元素都有其重要的生理作用，比如鈣是構(gòu)成骨骼的重要物質(zhì)，鐵參與紅細(xì)胞的組成等等。維生素包括維生素A、D、E、B、C等，維生素A、D、E常常和脂類結(jié)合在一起，又被稱為脂溶性維生素，維生素B族，維生素C就叫做水溶性維生素，維生素參與許多生命物質(zhì)的組成和代謝。膳食纖維在保持腸道的正常運(yùn)動(dòng)與功能中發(fā)揮著重要。水是最為重要的營養(yǎng)素，所有的生理活動(dòng)都需要水的參與。