睡覺老是容易醒

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮下會不會是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，也有可能是工作或者生活壓力大導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      平時可以多做點(diǎn)運(yùn)動，一些休閑項目，減輕壓力，用靈芝煲湯，可以改善睡眠。睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情
      希望對你有幫助