健康咨詢描述:
以前學(xué)習(xí)好,也沒什么異常,但是隨著高考的臨近,心理奇怪現(xiàn)象越來越多,以前初中快快樂樂每一天,同學(xué)之間我處理的也特好?,F(xiàn)在高三了,從高二起,我就自己壓制自己努力學(xué),別在玩了,可總是達不到我渴求的“瘋狂狀態(tài)”:誰也不理,就自己使勁拼命,一年多了,大大小小的問題很多。比如說吧,一個同學(xué)弄傷我了,而且不是故意的,但是我看到他在學(xué)習(xí)我就郁悶,怕他超過我去了,自習(xí)課他發(fā)出一點聲響我都聽得到,總是逼自己不去在意,可就控制不了,而且我卻不在意別的同學(xué)使勁學(xué),因為他們沒有傷我,所以我就感覺他讓我吃虧了,他必須比我差,我知道這很自私,我也覺得我有點小心眼,可以前我可大方了,現(xiàn)在也變得計較一塊錢,覺得自己的錢不能白給別人,我可以要求自己不和別人節(jié)前,因為會讓小心眼的自己糾結(jié)的上不了課,我有時候更奇怪,突然覺得自己丟錢了,非在地上找一遍才安心,有而且心里不能欠著事,不然老想怎么去做,弄得自己逼自己不去想,比來比去,沒克制住,浪費時間了,更郁悶了,平常我想起一件事就馬上去做,因為我害怕有浪費時間抑郁。又一次,我在宿舍看見一襪子,就想著晚上問問是不是我的《我襪子多,記不清,而那雙和我的一樣》,但是進教室后就出現(xiàn)了上述反應(yīng),弄得一天沒效率,到晚上了,問了也就沒事了。
我害怕考不上重點,還有5個多月,我著急,我不想讓周邊任何事干擾我一絲一毫,可越這樣就越來“事”
而且我現(xiàn)在特敏感,同學(xué)間的一點小摩擦我就糾結(jié),我怕得罪人,可人家早忘了,弄得自己又出現(xiàn)上面的反應(yīng),比如平常發(fā)生口角后,我老想找他搭話,不然我我老在意他的一舉一動,控制不了自己的心,和弄傷我的那個同學(xué)一個情況。而有的人罵了別人也不郁悶,真羨慕他們。
我是強迫癥嗎,那是病吧,我玩的時候一點事沒有,是壓力大嗎,怎么辦啊,我必須上重點的
想得到怎樣的幫助:我是個高中生,一些事想不開,請過來人就我
病情分析:
你對自己要求過高,壓力過大了。
指導(dǎo)意見:
面對現(xiàn)狀,你必須為自己減壓,可以多做深呼吸放松訓(xùn)練,同時和學(xué)校的咨詢師談?wù)劊屗麨槟阕鲆幌聹p壓咨詢。認知療法適合你!
嬸嬸好什么是認知療法啊
你老對那個傷害你的人耿耿于懷,只要他出聲響你就不舒服,這是一種認知偏差導(dǎo)致的錯誤觀念。而認知療法,則是通過改變?nèi)说恼J知,讓人更好的生活!
我學(xué)校沒咨詢師,也沒法去醫(yī)院,落后啊《這也是我壓力大的主要原因,我要出息,為爸媽晚年,為自己前途,我必須瘋狂學(xué)習(xí)》 我自己能嘗試認知療法嗎?
你可以百度搜索一下,有詳細的解釋,但是你現(xiàn)在處于高三最緊張的時期,建議你進行系統(tǒng)的咨詢,而不單單是自我嘗試。
我為什么老是不自主看他???總是覺得我吃虧了,一考不好就糾結(jié):全是這件事情的原因。而且不愿表現(xiàn)的太努力學(xué)習(xí),怕他看見了也努力,可只針對他一個人,別的比我好的同學(xué)我一點沒事,而且他問老師問題時我耳朵總刻意捕捉他的聲音,然后我強迫自己不去聽,可不管用,以至于浪費時間
病情分析:
根據(jù)你的情況描述,主要癥狀表現(xiàn)為在學(xué)習(xí)中反復(fù)出現(xiàn)注意力難以集中,反復(fù)考慮沒有必要的事情,這種情況考慮強迫癥的可能性比較大。
指導(dǎo)意見:
從你描述的情況看來,明知道沒有必要那樣考慮,但往往控制不住自己的思維,所以出現(xiàn)各種煩惱的情況,這些是強迫癥的典型癥狀表現(xiàn)。針對你的情況,出現(xiàn)這種心理的原因還是在于你自身的心理因素和自我要求過高,心理壓力過大引起的,所以要適當進行減壓,勞逸結(jié)合,降低自己的目標,樂觀面對生活和學(xué)習(xí)。如果這種情況難以自我就診,建議及時在專業(yè)心理醫(yī)生的幫助下進行心理咨詢或者心理治療。
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
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