考研人的強迫癥

健康咨詢描述： 就考研了，強迫癥越來越嚴重了，經(jīng)常做一些沒有意義的事情:
1.不斷翻男友給我的情書（這份情書真的很寶貴，我不想扔掉）。我明明把情書藏好了，還是怕媽媽發(fā)現(xiàn)。我心里老想著，如果考試的時候或考試的前一天被媽媽發(fā)現(xiàn)，那不是完了?。∠氲竭@一點我就非常的害怕，然后又去翻那份情書，反反復(fù)復(fù)地翻。明明藏得非常好了，不可能被媽媽發(fā)現(xiàn)的，可是我就是忍不住去翻。就這樣，我浪費了很多時間，書也看不下去了，然后又特別懊悔自責。
2.我還經(jīng)常思考這個問題:考試這樣答會不會扣分，那樣答會不會扣分。我總是害怕考試的時候出什么大錯誤。其實我也知道那樣子回答是不會扣分的，可是就是忍不住去反反復(fù)復(fù)地想。這又浪費了寶貴的考研時間，然后又特別懊悔自責。
3.我平時成績都是班上第一名的，如果沒有強迫癥的困擾應(yīng)該能考上的。（強迫癥是高中得的。好幾年了。）
我真的受不了自己這樣了，請好心的醫(yī)生給我一個解決的方法，好讓我放松地備考。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 不理想

想得到怎樣的幫助：希望醫(yī)生就我的這種癥狀給我一些好的意見或建議，讓我輕松備戰(zhàn)考研。