這樣的飲食夠營(yíng)養(yǎng)嗎?能減肥嗎?

      你好!這樣做不合理,長(zhǎng)期下去會(huì)造成嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不足,進(jìn)而體能下降,就沒(méi)有力量排除體內(nèi)垃圾。人肥胖的主要原因是新陳代謝能力下降，并不是吃得過(guò)多。建議在你現(xiàn)有安排的情況下。你早上再加香蕉。中午想吃什么就吃什么，要吃飽。晚上牛奶不要喝，可吃點(diǎn)堅(jiān)果類(lèi)。睡覺(jué)時(shí)間提前到十點(diǎn)左右。平時(shí)多捶捶大腿內(nèi)外兩側(cè)，以提高肝膽功能，加速脂肪的分解。平時(shí)主動(dòng)收收腹部和臀部。主動(dòng)拉長(zhǎng)脖子。以保持良好的體型。建議你看一下馬妮寫(xiě)的《形體疏理》方面的書(shū)。