請問L5S1椎間盤膨出怎么治療？

      病情分析：
      腰椎間盤突出的誘因：由誘發(fā)腰椎間盤突出的病史，包括明顯的外傷作用史和異常的內(nèi)部力量作用史。明顯的外傷作用史多見于青少年、兒童（如從高出跳下、撞擊、劇烈活動等）；異常的內(nèi)部力量作用史常見于中老年人（如端東西、顛簸等常人能承受的作用力）。及久坐久站史。
      腰5骶1腰椎間盤突出癥常見癥狀為腰痛伴臀部及下肢后側(cè)疼痛，體格檢查可見活動異常，實驗檢查異常。
      指導(dǎo)意見：
      建議：主要是改變神經(jīng)受壓癥狀，改善椎間盤功能。加強腰部肌肉鍛煉，改變不良生活或工作習(xí)慣，祝早日康復(fù)。

      病情分析：
       L5 S1椎間盤膨出，這種情況應(yīng)該不算嚴(yán)重，與久坐有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
       因為現(xiàn)在病情不重，主要治療應(yīng)該要靠自己，希望以后做到以下幾點：1連續(xù)坐2個小時后，應(yīng)該站起來活動活動。2注意鍛煉腰背肌肉（最簡單的方法就是散步時倒退行走，可以鍛煉腰背肌，不過要長期堅持）。3腰部注意保暖。4避免腰部外傷。