怎么戒煙啊

      病情分析：
      戒煙是指染上煙癮的人，通過(guò)主動(dòng)或被動(dòng)戒煙的方法，可能是化學(xué)的、物理的、精神的或使用戒煙產(chǎn)品的方法，去除煙癮的行為?？捎秒娮酉銦煛⒔錈熝栏噙M(jìn)行輔助戒煙，去除煙癮，煙漬。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，你要在你心里有個(gè)想念，“吃煙是有害于身體的?！蹦阋莱詿熡惺裁次：?，每次想吃的時(shí)候，就要想起來(lái)。最好就是去醫(yī)院接受非尼古丁戒煙藥療法。
      小竅門：1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片?？吹剿苍S會(huì)使你抽煙的手有所退縮。2、把準(zhǔn)備買煙的錢放在一個(gè)儲(chǔ)錢罐內(nèi)，一天，一個(gè)月，一年，用這些錢獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，買件衣服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。3、找些東西（除了食物）占著你的手。閑暇時(shí)嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。4、拋棄消極的想法。憧憬一下沒(méi)有煙草會(huì)使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上。5、將您的所有煙蒂搜集在一個(gè)透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對(duì)吸煙的厭惡感。6、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機(jī)和其它吸煙用具。在家中和工作中創(chuàng)造一個(gè)干凈清新的無(wú)煙環(huán)境。7、選擇無(wú)煙環(huán)境。享受戶外活動(dòng)或者去禁止吸煙的場(chǎng)所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無(wú)煙區(qū)。8、去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。9、給自己買些替煙產(chǎn)品例如平時(shí)愛(ài)吃的零食、水果等等。

      病情分析：
      您好，中醫(yī)認(rèn)為，煙癮的形成是因?yàn)槲鼰熣呱眢w內(nèi)需要一種物質(zhì)來(lái)平衡體內(nèi)的寒濕。所以說(shuō)只要能平衡體內(nèi)寒濕就能起到煙癮清除的作用，達(dá)到戒煙的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      戒煙過(guò)程都是痛苦的，其實(shí)和戒毒沒(méi)什么區(qū)別，有一種藥叫戒煙靈，挺管用的。在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西，口香糖就不錯(cuò)。祝您早日戒煙成功。