如何選補(bǔ)鈣藥

      病情分析：
      看元素鈣的含量，二看鈣的吸收率。有些鈣產(chǎn)品的說(shuō)明書(shū)只標(biāo)出鈣產(chǎn)品的鈣鹽含量，您要注意，因?yàn)殁}鹽含量并不代表鈣元素含量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鈣鹽含量高的產(chǎn)品，不一定鈣元素的含量就高。所以選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，不管商品名是什么，首先必須分清鈣鹽含量和鈣元素含量
      

      病情分析：
       你好，像你這種年齡的年輕人已經(jīng)不需要補(bǔ)鈣了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       這種年齡的人一般是不會(huì)缺鈣的，而且身高問(wèn)題也不是補(bǔ)鈣能解決的，主要是平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)的加強(qiáng)，以及鍛煉，鍛煉比補(bǔ)鈣的作用甚至還要大一些，剩下的就是遺傳問(wèn)題了，
      

      病情分析：
      身高跟很多因素有關(guān)，主要與先天遺傳，后天營(yíng)養(yǎng)狀況，運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量的多少等方面有關(guān)。你所說(shuō)的身高偏低不知具體情況是什么樣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      16歲172算是比較正常。在沒(méi)搞清自己身高是與先天遺傳還是后天營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)系之前，不要盲目補(bǔ)鈣。
      青少年對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收是比較容易的，要是補(bǔ)鈣可以從食物中攝取，多吃含鈣高的食物，比如，牛奶、大骨湯等等
      再一個(gè)，要多運(yùn)動(dòng)，保證睡眠都對(duì)后天長(zhǎng)高有幫助
      
      以上是對(duì)“如何選補(bǔ)鈣藥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

       現(xiàn)在市場(chǎng)上的補(bǔ)鈣片劑品種繁多，主要是碳酸鈣、乳酸鈣，葡萄糖酸鈣等，其吸收率為30%~38%，口服鈣的吸收要比靜脈效果好，碳酸鈣的最佳服用時(shí)間是飯后半小時(shí)，分次服比一次服好，這樣可達(dá)到最好的吸收效果。鈣在酸性環(huán)境中容易被吸收，胃酸含量高者吸收較好，胃酸含量低者可口服有機(jī)鈣，如檸檬酸鈣等。另外，補(bǔ)鈣后不宜大量飲水，以免沖淡鈣質(zhì)。