我意女性朋友19歲手很冰涼是怎么回事啊,氣血的問(wèn)題

      病情分析：
      現(xiàn)代大多數(shù)的女性都有手腳冰涼的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽(yáng)氣不足，氣血運(yùn)行不暢有關(guān)，算不上大毛病，只要做好保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食調(diào)養(yǎng)，再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會(huì)有很大改善。
       手腳冰涼四大原因
       一：循環(huán)障礙
       1.心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
       2.貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
       3.人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。
       二：陽(yáng)氣不足
       中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
       三：月經(jīng)和生育引起的激素變化
       在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
       四：疾病因素
       有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
       此外，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
      
      
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       如果是疾病原因引起的，需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼，可以從日常生活各方面來(lái)調(diào)整，諸如運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩等等……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。
       關(guān)鍵1.保暖
       美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
       關(guān)鍵2：運(yùn)動(dòng)
       多做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
       關(guān)鍵3：飲食
       多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
       關(guān)鍵4：服用中藥
       中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好。
       關(guān)鍵5：按時(shí)吃飯
       不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
       關(guān)鍵6：泡澡
       在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
       關(guān)鍵7：按摩陽(yáng)池穴能暖身
       陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
       刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。
       另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      以上只是一個(gè)綜合評(píng)述，結(jié)合你個(gè)人的一些情況，具體問(wèn)題具體分析，效果會(huì)更好一點(diǎn)。比如平時(shí)喜歡吃涼的嗎？月經(jīng)情況如何？等