便秘有2年多了起因可能是由于兩年前經(jīng)常憋便且久坐加上心理原因

      這個(gè)主要原因還是你缺少運(yùn)動(dòng)的緣故比較大，平時(shí)多喝點(diǎn)水，多吃水果蔬菜，多食粗糧，注意規(guī)律生活，少食辛辣上火食品，避免久坐，多做運(yùn)動(dòng)，每天起床后喝杯涼白開(kāi)，然后去廁所，不管有沒(méi)有便意，都要堅(jiān)持，養(yǎng)成每天清晨排便的習(xí)慣
      

      病情分析：
      您好：您的情況可以堅(jiān)持跑步的，這個(gè)主要作用是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，所以有利于大便的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的情況建議您還應(yīng)該通過(guò)飲食調(diào)理的，平時(shí)應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是粗纖維食物，如芹菜、韭菜、菠菜等，還可以每天早上喝一杯溫蜂蜜水，促進(jìn)，經(jīng)常按摩一下腹部也有利于胃腸蠕動(dòng)的，希望我的回答能夠給您帶來(lái)幫助，祝你早日康復(fù)。
      以上是對(duì)“便秘有2年多了起因可能是由于兩年前經(jīng)常憋便且久坐加上心理原因”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘一般就是因?yàn)槲竸?dòng)力不足，運(yùn)動(dòng)較少久坐引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：可以多運(yùn)動(dòng)這樣增加胃動(dòng)力，有助于消化，平時(shí)再加上應(yīng)該多吃蔬菜和水果，多喝水，定時(shí)的排便形成一個(gè)排便的條件反射
      

      病情分析：
      您好，這種情況先是由于您長(zhǎng)期強(qiáng)忍大便以及心理因素導(dǎo)致大便不通暢，這種便秘是由于大便向下運(yùn)動(dòng)的過(guò)程不通暢，而大便本身是正常的。就像水管一樣，水是沒(méi)有問(wèn)題的，而管道堵了，自然水也就難以正常流通。所以這種便秘治療的關(guān)鍵就在疏通大便向下運(yùn)動(dòng)的管道。您每天早晨晨跑，其實(shí)人本身是有晨起反射的，人在早晨起床以后，由躺著到坐起的瞬間，人會(huì)自我保護(hù)性的產(chǎn)生便意，所以大部分人都有晨起大便的習(xí)慣。這種人體的潛在反射再加上您的運(yùn)動(dòng)，使大腸和直腸等大便必經(jīng)的管道通暢，自然便秘就會(huì)緩解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您用中藥調(diào)理一下比較好，可以喝點(diǎn)枳實(shí)湯或者是番瀉葉幫助通便，多吃點(diǎn)花生，潤(rùn)滑腸道，這樣疏通管道以后大便才會(huì)通暢
      

      跑步促進(jìn)了腸蠕動(dòng)，腸蠕動(dòng)加快，促進(jìn)糞便的排出，建議你可以每天剛起床喝一杯溫開(kāi)水，過(guò)五分鐘在喝杯蜂蜜水，如果時(shí)間允許的話(huà)可以再吃個(gè)蘋(píng)果，這樣也有促進(jìn)腸蠕動(dòng)。而且不能睡懶覺(jué)，人體的大腸排毒時(shí)間是早晨6-7點(diǎn)，要養(yǎng)成早晨排便的習(xí)慣。
      希望能對(duì)你有幫助！