健康咨詢描述:
我是學(xué)生物的,不過我特別怕蟲子,最近我研究生復(fù)試的書幾乎全是蟲子的圖片,我看了兩頁就已經(jīng)受不了了。之后花兩天時間請同學(xué)幫我把所有的圖片都粘起來。不過這幾天都睡不好覺,只要一閉眼睛,就會“看見”一些不同形狀的蟲子,一睜眼睛就沒有了,幾乎入睡后的幾個小時都是這樣。 請問我這種情況需要怎樣克服,而且怎樣能改變我現(xiàn)在的睡眠情況,我有必要看心理醫(yī)生嗎?
溫馨提示:
保持情緒穩(wěn)定,避免情緒激動和緊張。
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