怎樣減小腿?

      病情分析：
      你好，除了運動減肥是最健康最廉價的！跑步，是最好的方法！
      指導意見：
      除此之外還有個貴點的，打肉毒桿菌，瘦腿的最佳方法，收縮肌肉，也可以美容，就是貴點，一針好幾千，祝您健康！
      

      病情分析：
      大部分時間坐著而且很少運動容易導致脂肪囤積
      指導意見：
      可以用一些簡單的室內運動來減小腿，長時間坐著的話要經常走動一下
      簡單運動：
      1、平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
      2、把浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。
      收形運動：
      1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓；然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。
      2.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高；兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
      重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
      

      病情分析：
      看了您說的情況，發(fā)胖的原因是運動減少，所以最根本的方法就是要增加運動。
      指導意見：
      因為您工作的關系，所以運動方面應該是沒有那么多時間，那么就要把運動溶于工作中來，雖然您工作是坐著的，您坐著的同時可以用您的一直腳的足背踢打另一條腿的小腿肚部分，只要不是做那種需要十分專心的工作這些都可以做的到的，對受小腿效果不錯，再就是生活習慣，平時需要工作沒有時間鍛煉，您可以把鍛煉安排在上下班上，如果單位不是很遠建議您就步行上班，如果很遠需要走公車的話就提前20分鐘出發(fā)提前兩站地下車，晚上下班也是如此，晚上吃過晚飯建議您散步半個到一個小時，臨睡前用手多捏捏小腿肚，這些對您這樣的上班族來說都是很合適的減肥方法，不過切記不要用一些什么減肥產品，一些涂身上的減肥膏什么的不要相信，網上炒的很火的東西基本上都是炒作，我朋友用過現(xiàn)在炒的最火的辣椒霜，效果并沒有他們賣的人說的那么好的！用不好還容易傷到皮膚，另外減肥還是一個長期的過程，短時間見不到成效很正常，所以不要看不到效果就放棄，只要您堅持相信一定會成功的！
      
      以上是對“怎樣減小腿?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      方便又有效的方法：
      1、每天上樓都用腳尖
      2、在家走路可以翹起腳尖走路，一有機會就走。堅持！
      3、吃完飯半小時內不要呆在一個地方，站起來--加緊屁股，把腳尖一翹一翹的，十分鐘！
      4、不要跳繩！事實證明會讓你的腿越來越粗！
      5、練壓腿！每天抽五分鐘的時間很容易！
      6、早晨六點起床！快走20分鐘！即不反彈又可以讓你的腿部肌肉煉成條狀！注意要大步的走！可以聽著快節(jié)奏的音樂進行這項運動！