體重68公斤，這三年增長(zhǎng)了10公斤左右

健康咨詢描述： 醫(yī)生你好:體重68公斤，這三年增長(zhǎng)了10公斤左右。我有便秘，很少運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閮赡昵白鲠樉臏p肥導(dǎo)制我月經(jīng)紊亂，量少（1天到1天半），正常是3天；吃了減肥要也有關(guān)系。我是不是應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)什么檢查，為什么會(huì)胖那么快？就是去醫(yī)院該掛號(hào)哪個(gè)科呢？現(xiàn)在我吃晚飯以后快走50分鐘到一個(gè)小時(shí)左右，這樣會(huì)對(duì)減肥會(huì)有效果嗎？是快走、還是慢跑或快跑；還有就是在家原地跑步，對(duì)減肥哪個(gè)方法最好呢？請(qǐng)醫(yī)生給我說(shuō)說(shuō)減肥的正確方法，更希望能夠得到各位醫(yī)生幫助，謝謝！
我的懸賞分只有五分了，等我有20分的時(shí)候我一定會(huì)賞給你的。謝謝！
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:(2007-3-21 15:22:51)用戶名為:air ensqf的教練你好！我很相信你，因?yàn)槟闶墙∩斫叹?。很感謝你的建議，我會(huì)照你給我說(shuō)的方法做的。謝謝！1:另外我是晚上24:00左右睡覺，7—9小時(shí),因工作坐著的時(shí)間多。2:飲食方面依素菜為多，早上吃一點(diǎn)，一般每天吃兩次的飯，中午和晚上，吃水果，別的零食很少吃。從十二天前開始我一點(diǎn)零食也不吃，分菜也不吃了。我平常吃大米粥時(shí)間占多數(shù)。3:從這月九號(hào)開始我每天吃晚飯以后去操場(chǎng)快走加慢跑50分鐘到1個(gè)小時(shí)。每天在家再用室內(nèi)桑拿太空艙一個(gè)小時(shí)（就是躺在里面蒸那種），蒸出滿身出汗水。再早晚各做30個(gè)左右仰臥起坐。至今減肥效果不是很大。希望你還能夠給我提更好更多的建議，謝謝！