我怎么弄好忘事的？

      病情分析：
      您好，引發(fā)記憶力下降的原因很多，比如長期睡眠不足、運動少、煙酒過量、情志焦慮、憂郁、生活壓力過大等等，都可以使記憶力減退，不過這種記憶減退往往是大腦過度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào)，不是大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的，請您不要擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議您消除上述不利因素的同時，調(diào)整好生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、有意識的加強體質(zhì)鍛煉，多食有益記憶的食物,如蛋,魚,大豆,動物肝等富含磷脂的食物,注意平時的作息時間，保持充足的睡眠時間和質(zhì)量,避免勞累,保持愉快的心情，相信您不久就可以康復(fù)的，祝您健康。
      

      病情分析：
      您好
      記憶不好屬精神癥狀，可選用眠爾通或安定一類的藥物治療.
      還有吃維生素E
      指導(dǎo)意見：
      家庭治療措施
      多閱讀 經(jīng)常測驗自己 平心靜氣 充足睡眠 小心藥物及酒精 發(fā)揮聯(lián)想尋 找線索固定存放列 一張清 分門別類呼吸練習(xí)
      練習(xí)每小時禁止呼吸90秒，如此作30天，可改善心理上的警覺性
      希望你早日擺脫此毛病