最近情緒很容易低落
健康咨詢描述：
有時候總是一件不開心的事，發(fā)生過的事。想很久?；蛘邲]有發(fā)生的事，會想出他的n種可能。甚至是對話，想想一問一答都在腦子里盤旋。不高興的事情很不容易過去，老是留在腦子里。進了惡性循環(huán)就很難走出來。
面對一個問題，老是想馬上解決它。解決不掉或許就會越來越嚴重，反復想。變成煩惱。
想把事情做好。也會有一點擔心。想讓自己變得完美，更好。
顧慮自己那句話或那個事會讓別人不高興，可能就不去做，但是有覺得委屈自己，想法總是很矛盾，兩面的思考問題。
討厭一個人或一件事，有時一點點舉動都會讓自己煩，其實反過來想想也不是什么過不去的事。但總是要反復的想，解決不了就一直反自己。
自己能意識到這些問題。也找很多朋友傾訴，但是說完了能輕松片刻，遇到什么事情就又回來了。。。我也不想這樣啊。
我想大概是自己太閑了，沒有生活什么重心。自己的興趣愛好也很少碰了，慢慢把自己的生活變得單調(diào)了。不知道怎么走出來？非常想擺脫這樣的自己，回到快快樂樂的我！
想得到怎樣的幫助：心理咨詢，怎樣擺脫困境
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病情分析：
你好，不妨學習主動調(diào)節(jié)自己的心理來排解暫時的煩躁情緒。
指導意見：
首先要樂觀。其次要學會寬容，盡量寬厚地對待他人、諒解別人做錯的事，其實待人寬厚也是對自己寬容。然后要學會排解苦悶并進行宣泄，只有將積聚在心里的苦惱、憂愁、委屈、怨恨等發(fā)泄出來，才能讓心情放松。比如，當感到壓力很大、情緒很緊張時，可以找一位好朋友、心理輔導老師或者長輩，將內(nèi)心的恐懼及解決不了的問題說出來，往往在經(jīng)過傾吐、發(fā)泄及聽取別人的意見后，不良情緒會得到釋放，人也可以豁然開朗。
我也找朋友傾訴，可傾訴之后只是暫時的放下了，又遇到，就有回到困境，因為問題一直存在。
還有，凡事我總是兩面的想問題，就弄得自己很矛盾。要么就一件事情，我會想出n種可能，這是怎么回事呢？我以前不是這個樣子的呀？一旦進入這種循環(huán)，就很不容易走出來，最近老是這個樣子。弄得感覺好累，我也不想要這樣
你好，只要是你自己要做的事想做的事，都要意志堅定，想好了決定了就要做到底，其他什么都不是障礙，全身心投入，享受其中，周圍的的東西不會干擾到你的，自然的你的那種不是很好的情緒就會遠離你！所以你要時時對自己說：你可以，你做得到，你要克服！
你好，建議你調(diào)整好心態(tài)，積極主動地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動。走出自己的生活，和別人共同分享幸福和快樂，讓內(nèi)心陽光起來
病情分析：
通過你癥狀的描述，你心理上的這個障礙是你自己設(shè)的。
指導意見：
你應該勇敢的從那里面走出來，過去的就讓它過去吧，與其回憶那些瑣碎的事情，不如把精力放到自己的事業(yè)上，要知道自己心情低落時，父母和朋友都會在身邊守護你，所以不要在折磨自己，放棄這些煩惱，快樂生活每一天吧。
以上是對“最近情緒很容易低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
還有，凡事我總是兩面的想問題，就弄得自己很矛盾。要么就一件事情，我會想出n種可能，這是怎么回事呢？我以前不是這個樣子的呀？一旦進入這種循環(huán)，就很不容易走出來，最近老是這個樣子。弄得感覺好累，我也不想要這樣
能說的具體點嗎？這些問題我都能意識，只是很難改變。。。有什么方法可以幫幫我嗎?
既然你喜歡分析事情，那就對這件事從你想出n種可能中找出最好的答案，然后解決它，這樣就挺好的，時間久了累了你就會只想一種可能了。
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