無以前沒有這么強烈的反應,是激越行為
健康咨詢描述： 。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：以前沒有這么強烈的反應，是激越行為？請專家給我解釋一下，我這是怎么了。 隨便說下怎么緩解，轉移注意力？
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
我們應該先了解一下大腦對我們想象的認知程度，我們的大腦無法辯解想象的真假，你回想一次對過去的經(jīng)歷，我們大腦就會對自己的貶低加一分。
指導意見：
回憶那些情緒激動，生氣的事情越多，我們大腦記住的傷害也就越多，我們的情緒就會隨著回憶增多，而讓自己情緒更激烈。
面對這種現(xiàn)象，建議你把曾經(jīng)的事情說出來，或者寫出來，把自己對當時那些人的恨抱怨都寫到紙上，然后撕掉！
你說 我回想一次對過去的經(jīng)歷，我的大腦就會對自己的貶低加一分。貶低到一定程度 就要發(fā)泄 就要爆發(fā)？ 就是我說的砸東西，拿刀什么的 是這個意思嗎。
是的 ，而且我們在想的時候我們會夸大事實，所以我建議你寫出來！
具體給我說說，怎么寫， 寫出來 就會緩解嗎？謝謝您醫(yī)生，分給你。
你只要寫出來，你就不會哪么痛苦了，而且看著紙上你寫的想法，你自己可以判斷哪些是夸張的，哪些才是事實。你只要拿出紙和筆，你腦海中想到什么就寫什么，就可以了！
嗯，謝謝。我試試。
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