如何減掉胳膊上的肉

      病情分析：
      減除手臂以及手臂連接身體部分的贅肉。
      指導(dǎo)意見：
      減肥需要針對(duì)不同的部位，如果是減去胳膊上的肉，可以采用做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，首先，要做熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，讓身體稍微出汗，注意要保持深呼吸，做完熱身運(yùn)動(dòng)后，雙腿打開站直，雙手拿啞鈴或裝滿沙石鐵螺絲帽的礦泉水瓶，雙腿繃直，上身向前彎到90度，此時(shí)雙手是自然下垂的，然后雙手往身體兩邊打開抬高至水平線以上，再放松讓雙手下垂。盡你的手臂力量重復(fù)40次以上。完成上面訓(xùn)練后站直，背要彎，挺胸收腹，單手舉啞鈴過頭頂，此時(shí)開始注意后手臂要一直緊貼著耳朵，然后手臂向腦后彎曲，彎到拿啞鈴的手碰觸到另一只手的肩膀，彎20次以上，換另一只手做。