想要得到的幫助:想得到醫(yī)生幫助

      病情分析：
      你好：這種情況屬于臨界高血壓，建議低鹽飲食,低脂肪飲食.
      指導(dǎo)意見：
      另外，一定要禁煙,酒,避免情緒激動，多吃些果蔬。

      病情分析：
      建議以后按時服用降壓藥，否則還是很危險的。
      指導(dǎo)意見：
      再就是平時的時候不要有情緒過度激動，要保持心態(tài)平和，血壓要控制到合理的位置。

      病情分析：
      高血壓是慢性病 只能養(yǎng)
      指導(dǎo)意見：
      生活上應(yīng)注意 不要營養(yǎng)過剩 少吃油膩 甜食 多以清淡的食物為主
      以上是對“想要得到的幫助:想得到醫(yī)生幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：您的情況建議您按時服用降壓藥物，不要輕易停藥的，同時生活和飲食注意是不必不可少的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時做菜要少放鹽，少吃一些咸的東西，因為食鹽對人的血壓升高有直接的影響，還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)。飲食方面要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有選擇性的使用一些具有降低血壓的蔬菜和水果，如芹菜、冬瓜、茼蒿、莧萊等，還可以養(yǎng)成一個每天都吃大蒜的習(xí)慣，大蒜有很好的改善血管功能的作用，應(yīng)該作為高血壓患者的日常必需食用品，希望我的回答能夠給您帶來幫助，祝您健康長壽。

      病情分析：
      高血壓是老年人的常見病，且易并發(fā)腦中風(fēng)、冠心病、心肌梗塞、腎功能衰竭而危及生命。因此，老年高血壓病患者千萬不要掉以輕心，在積極治療的同時，還需注意自我保健。
      指導(dǎo)意見：
      情緒要穩(wěn)定飲食要合理 老年高血壓病活動要適當(dāng) 過度的體力勞動和體育鍛煉，緊張的工作和學(xué)習(xí)，特別是持續(xù)長時間的腦力勞動，均可使血壓升高人選擇食物時，應(yīng)注意低鹽、服藥要堅持 高血壓病一經(jīng)確診，即應(yīng)按醫(yī)囑堅持服用降壓藥

      高血壓病的注意事項
      一、 合理膳食
      1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
      2. 高血壓患者的飲食宜忌：
      ①碳水化合物食品：
      適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
      應(yīng)忌的食品---蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。
      ②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)
      應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)
      ③脂肪類食品
      適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
      應(yīng)忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
      ④維生素、礦物質(zhì)食品
      適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
      海藻類、菌類宜煮熟才吃。
      應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)
      刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜)
      ⑤其他食物
      適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
      應(yīng)忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉) 酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子)醬菜類、咖啡
      3. 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
      ① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
      ② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
      ③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
      ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
      ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
      ⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。
      ⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。
      二 、適量運動
      運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康?！边\動除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運動的習(xí)慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
      1、進(jìn)行運動的注意事項：
      ① 勿過量或太強太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動量。
      ② 注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間;冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。
      ③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運動鞋等是必要的。
      ④ 選擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。
      ⑤ 進(jìn)行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時。
      2、運動的禁忌
      ① 生病或不舒服時應(yīng)停止運動
      ② 饑餓時或飯后一小時不宜做運動
      ③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟
      ④ 運動中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止
      三 、戒煙限酒
      吸煙會導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢?因為煙葉內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。
      長期大量吸煙還會促進(jìn)大動脈粥樣硬化，小動脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內(nèi)膜缺氧，動脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。
      與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現(xiàn)各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓。
      四 、心理平衡
      高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著;當(dāng)有較大的精神壓力時應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。
      五、按時就醫(yī)
      ①服完藥 ②血壓升高或過低，血壓波動大 ③出現(xiàn)眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請求救120急救中心