請問血糖高怎么控制？

      病情分析：
      糖尿病有遺傳傾向 目前只是出于糖耐量受損階段 還沒到糖尿病的診斷標準
      建議復(fù)查 復(fù)查空腹和三餐后血糖。
      指導(dǎo)意見：
      目前主要以飲食和運動為主，不建議使用藥物治療。飲食控制不理想再用藥物。
      糖尿病飲食原則吧：合理安排餐次：每日至少三餐,定時，定量。若餐后血糖控制不理想，可適當增加餐次。油脂要少。少用煎炸，油炸．
      碳水化合物含量＞3％的食物如水果，干果，土豆，粉絲等應(yīng)減少攝入
      少用刺激性調(diào)味品及食物
      食物應(yīng)多樣化，每日膳食應(yīng)有谷類，蔬菜，水果，奶豆類，魚肉類，適量油鹽等 合理安排餐次：每日至少三餐,定時，定量。
      醫(yī)生詢問：
      查過餐后的血糖嗎？
      

      病情分析：
      血糖6.35并不算高。
      糖尿病的典型癥狀是多飲多尿多食伴體重減輕，確診需要查空腹血糖和2小時糖耐量檢查，其中空腹血糖>7，2小時糖耐量>11.1為異常，有一項在重復(fù)兩次的檢查中超標就可以確診。
      你的情況并非糖尿病，只屬于空腹血糖調(diào)節(jié)異常，而且一般要求兩次復(fù)查均超過6.1才能確診為空腹血糖調(diào)節(jié)異常。即使是空腹血糖異常也并不需要用藥。
      指導(dǎo)意見：
      但是你的體重指數(shù)偏高，人偏胖倒是真的。
      體重指數(shù)為體重（公斤數(shù)）/身高的平方（單位為米）。
      正常指標應(yīng)該是24以下。我國人口體型普遍偏瘦，大部分女性在22以下，你的體重指數(shù)為28，需要減肥。
      建議增加運動，減輕體重，控制總熱量的攝入，減少淀粉類（米飯等）和糖類的攝入，增加纖維類如蔬菜、燕麥的攝入。
      祝早日康復(fù)~
      

      您好：考慮您目前是糖耐量異常，建議通過以下幾方面進行控制：1.控制飲食,減少總熱量.吃低脂肪,低糖,低鹽,高纖維素飲食.可以升糖指數(shù)低的食物有苦蕎麥,南瓜,芹菜,冬瓜,竹筍,木耳,蘑菇,洋蔥,胡蘿卜等.吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好,粗細糧要搭配.俗話說：先吃菜后吃飯,血糖可減半,先吃飯后吃菜,血糖要翻番.2,合理運動,減輕體重.堅持鍛煉,每周至少5次,每次30分鐘.如快走,慢跑,打門球,太極拳,太極劍,騎自行車,登樓梯,爬山坡等.3,要有好心情.人遇到焦慮,憂愁,悲傷,憤怒,緊張時,可使血糖上升.若生活環(huán)境穩(wěn)定,精神愉悅,笑口常開,血糖就會下降.祝您早日康復(fù)！
      
      以上是對“請問血糖高怎么控制？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！