我便秘了，怎么辦？

      病情分析：
      便秘，多在飲食不規(guī)律或者是營養(yǎng)不均衡時出現(xiàn)?？紤]飲食結(jié)構(gòu)不合理，快餐屬于高熱量但是低膳食纖維的飲食，長期使用當然容易出現(xiàn)便秘，即使多喝水也很難解決問題，因為他不單純是水分攝入不足，膳食纖維可以保留大便內(nèi)的水分，增加腸道蠕動，這都是僅僅增加飲水是解決不了的。
      指導(dǎo)意見：
      1、多吃蔬菜、水果，尤其是含粗纖維較多的青菜、芹菜等蔬菜
      2、多飲水
      3、適當增加活動量
      4、多摩腹，可通過摩腹動作增加腸道蠕動
      5、可以使用聚乙二醇散劑等能保持大便水分的藥物，但最好不要使用刺激性瀉劑

      病情分析：
      便秘常規(guī)的瀉藥治療不可取，對身體會有害的，還會形成依賴，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調(diào)理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調(diào)理腸道功能
      指導(dǎo)意見：
      黃金雙歧因子糖、天松大豆低聚糖對便秘的效果都很好啊，喝起來淡淡的甜味，都是從植物中提取的，沒有副作用?，F(xiàn)在已經(jīng)應(yīng)用的很廣泛了。好的奶粉中都有添加的。
      以上是對“我便秘了，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況的話是這樣的，如果說大便很嚴重的話，那么你主要還是需要注意一些飲食的，如果說僅僅是沒有時間喝水的話，那么你應(yīng)該飲食上注意吃點通便的食物的
      指導(dǎo)意見：
      建議的話就是說既然是吃快餐，那么你只要多吃快餐中的芹菜，玉米等食物就可以了，還有就是不要吃很多的面食，這樣就可以防止便秘了，當然還要多喝水的，其他就沒有什么了

      病情分析：
      可能是心理的問題！還有飲食的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，在異地有這樣的情況，是飲食的問題所引致的！！建議你多吃水果和蔬菜，這樣有便通便！?。∫惶齑蟊阋淮问钦５?！

      病情分析：
      你好，這個與飲食是有一些關(guān)系的，還有就是與你的胃腸功能有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      一般正常排便時認為一天一次，但是如果你是兩天一次或是三天一次或者是更長時間，而且是一直這個規(guī)律的話，也可以認為你的排便是正常的，而不是便秘。如果不吃藥的話，可以在飲食上調(diào)節(jié)一下，例如多吃一些粗纖維的食物和促進排便的水果如香蕉之類的，早上可以喝一些蜂蜜水，這些都是對便秘有一定好處的，長時間的話可以改善便秘的。

      病情分析：
       經(jīng)常吃快餐或者飲食不注意，沒有規(guī)律的話是有可能引起便秘等癥狀的。你這很可能是飲食引起的，一般每天1到2次，或2天一次的話都算正常的。
      指導(dǎo)意見：
       飲食一點要有規(guī)律，最好常吃富含膳食纖維的食物，如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿卜、蘋果、香蕉、梨等，建議你早上起來一杯白涼開，再加一杯蜂蜜水（溫水沖服）。早飯一定要吃，吃完后站立15分鐘，會加速胃腸蠕動的。 多做提肛運動，還要養(yǎng)成每天早晨排便的好習慣，即使沒有便意，也要定時去蹲。
      以上是對“我便秘了，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，便秘存在很大的地域方面的原因。考慮你是否攝入水分不夠，或者飲食方面身體不適應(yīng)或者過于辛辣。同時也常與久坐有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      對于大便來說，一天一次就屬于正常。故你的情況可根據(jù)實際情況予以調(diào)解。若存在上述的可能，則針對性地改觀即可。忌辛辣，多喝水，多吃黑木耳、種子類食物（含油成分多者）。

      病情分析：
      成人一天一到兩次都屬正常。
      指導(dǎo)意見：
      便秘是一種慢性疾病，建議采用食療的方法。
      一：飲食療法的措施.
      1.常進多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、紅薯等。
      2.多喝水。膳食纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結(jié)腸蠕動的作用，每日定時如廁前10~20分鐘喝一大杯涼開水，可引起便意。
      3.適當增加脂肪攝入量。
      4.少食辛香類及刺激性食品。
      5.濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用，可致便秘，盡量不食。
      6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
      二：五個有效的食療方法：
      1.花粉決明子粥：
      天花粉30克、決明子30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
      2.檳榔粥：
      檳榔15~30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
      3.黃芪粥：
      黃芪60克，加水適量，煎煮40分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
      4.芝麻黃芪蜂蜜糊：
      將黑芝麻60克研成糊狀，煮熟后調(diào)入適量蜂蜜；黃芪30克煎水，去渣取汁沖入。早晚分服。
      5.豬血菠菜湯：
      取豬血500克，切成片狀；菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食之。每日或隔日一次。
      

      病情分析：
      您好，其實您說的現(xiàn)象中，可以看出，您自己已經(jīng)知道：您的便秘主要是因為你的生活不規(guī)律、經(jīng)常吃快餐導(dǎo)致的！如果要是徹底的改觀的話，肯定是不要吃快餐，規(guī)律飲食，很明顯，您肯定很難做到的！
      指導(dǎo)意見：
      我覺得您這個便秘主要與生活習慣有關(guān)的，不是什么嚴重的問題，但是經(jīng)常吃排便的藥物是不好的啊！這個您也是知道的，我想說的是，以后吃快餐的時候叫一些素材比較多的快餐，最好是中式快餐，飯前喝一點湯水，然后就是，每天可以吃一個香蕉的，香蕉對排便比較好，如果可以選擇食物的話，那么芹菜、韭菜等多多用一點，養(yǎng)成按時排便的習慣也很重要的，出門在外。大家不容易，還是要自己想得起關(guān)愛自己的！

      病情分析：
      你好！
      吃快餐也要就著湯水喝，不然開水也可以，就是不要干著吃，不然真的會很容易便秘。
      指導(dǎo)意見：
      早上起床后盡量地喝一杯水，最好是蜂蜜水。正常一天大便一次，有的也就兩三天一次，其實次數(shù)不是衡量好壞的，重要的正常。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是由于飲食不當引起的便秘。
      指導(dǎo)意見：
      你好， 我建議你可以每天早晨起來喝一杯溫開水或者涼開水加適量的蜂蜜 ，同時每天晚上臨睡前用手按摩腹部逆時針100-300下，這是最簡單有效的辦法，一定要堅持，效果更佳。

      病情分析：
      癥狀表現(xiàn)為大便平均三兩天一次……患有便秘引起
      指導(dǎo)意見：
      你好，這是因為你的水土適應(yīng)能力不強所引起的，建議你平時吃一些通便的藥物。如便秘茶等
      醫(yī)生詢問：
      你好，那大便一次要多久呢