醫(yī)生快幫我看看，怎么辦比較好！
健康咨詢描述：
晚上10點(diǎn)多有睡意了，但是還有很多工作要做，所以不能睡覺。
到12點(diǎn)了，準(zhǔn)備睡覺了，卻怎么也睡不著，即使數(shù)羊也睡不著，要翻來覆去的大概持續(xù)2個(gè)小時(shí)，也就是持續(xù)到凌晨2點(diǎn)才睡的著。
睡覺時(shí)一直處于淺睡眠，很容易醒，而且經(jīng)常做夢(mèng)。
早上起床后，感覺很缺水，眼睛干，頭很漲的感覺。
長時(shí)間沒睡好，因此還感冒了一次。
時(shí)間長了，頭就很痛，就是后腦的兩邊，有時(shí)會(huì)隱隱作痛，一陣一陣的。用手摸上去有時(shí)也有痛感。
另外耳朵深處也感覺有一陣一陣的痛感。
大概這樣有1個(gè)多月了。有可能壓力大，想的事情也比較多，但是總是情不自禁的去想。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 目前不知道有什么好的方法可以治療，也就是中午抽空睡一下，也不是很快就能睡著，頭痛，一天總是昏昏沉沉，有氣無力的。晚上8點(diǎn)左右還要鍛煉一會(huì)，希望通過鍛煉能幫助睡眠，但是也沒什么用。
想得到怎樣的幫助：希望醫(yī)生能幫我看下這個(gè)是什么癥狀，睡不著真的是太痛苦了！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你的所有眼澀，頭脹，頭痛的感覺都是跟睡眠不好有著直接的關(guān)系的
指導(dǎo)意見：
你這是生物鐘紊亂造成的，您應(yīng)該在十二點(diǎn)之前入睡，那么睡眠的效果好，十點(diǎn)多有睡意的時(shí)候睡，如果工作多，可以早晨早起做，要早起而不要晚睡；還有一個(gè)辦法就是睡前兩小時(shí)和熱牛奶也非常有助于睡眠，祝早日康復(fù)！
病情分析：
是由于自己強(qiáng)迫性工作導(dǎo)致的機(jī)體生物鐘紊亂，從而出現(xiàn)的睡眠障礙。
指導(dǎo)意見：
這種睡眠障礙是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，您可以服用谷維素，朱砂安神丸進(jìn)行治療。
病情分析：
從你的描述看，是因?yàn)槟汩L期熬夜，休息不好所導(dǎo)致的
指導(dǎo)意見：
建議你先嘗試調(diào)整自己的作息時(shí)間，應(yīng)該休息的時(shí)候就休息，對(duì)于壓力而言，可試著轉(zhuǎn)移注意力，如鍛煉、聽音樂等。一段時(shí)間以后再看
以上是對(duì)“醫(yī)生快幫我看看，怎么辦比較好！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
失眠.失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機(jī)體諸臟腑功能的運(yùn)行正常且協(xié)調(diào)，人體陰陽之氣的運(yùn)行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙——失眠。
指導(dǎo)意見：
(1) 心理治療：
① 一般心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。
② 行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。
(2) 藥物治療：
① 苯二氮卓類。
② 抗抑郁劑。如米安色林、阿米替林、多塞平、馬普替林等。臨床研究顯示，采用中西藥進(jìn)行綜合治療，如采用安定類西藥與中藥制劑進(jìn)行聯(lián)合治療，可取得快速、理想的療效。
② 體育鍛煉。適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，加重軀體疲勞感，對(duì)睡眠有利，但運(yùn)動(dòng)量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。
③ 調(diào)整生活習(xí)慣，如取消或減少午睡，養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣。
疾病百科| 頭痛
溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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