腰、腿長(zhǎng)期酸軟、身體乏

      病情分析：
      懷疑慢性腰肌勞損！平素體虛，腎氣虧虛，勞累過度，以致氣血不和，肌肉筋膜拘攣，經(jīng)絡(luò)阻滯而致慢性腰痛。
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)病原因主要有：長(zhǎng)期腰部姿勢(shì)不當(dāng)，彎腰負(fù)重工作，或以前有過腰部肌肉急性扭傷治療不徹底，或者先天性的腰椎畸形。
      建議針灸推拿按摩治療！平時(shí)在家可以熱敷腰部，以及進(jìn)行功能鍛煉：
      1、腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng)：兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，做腰部前屈、后伸各8次。
      2、腰部回旋運(yùn)動(dòng)
      3、“拱橋式"運(yùn)動(dòng)：仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)，用力將臀部抬高，呈“拱橋狀”8次（這個(gè)可多做）
      祝您身體健康！