腰椎間盤膨出
健康咨詢描述：
感覺左下腰椎酸楚不適，坐著和睡覺時(shí)一個(gè)姿勢(shì)不能太久，要對(duì)換體位才好過，喜歡用手揉敲打。平時(shí)精神不好易疲勞，晚上睡晚一點(diǎn)到第二天更沒有精神，睡覺不好，其他還好。
4，5年了，我坐得時(shí)間很久有7.8年
曾經(jīng)的治療情況和效果： 腰椎片示；腰椎向左側(cè)彎曲，輕度骨質(zhì)增生。CT示；腰5、骶1椎間盤膨出。
想得到怎樣的幫助：想問一下什么治療方式最適合我的上述癥狀，我應(yīng)該怎樣配合治療？一般大概需要多久時(shí)間的治療？謝謝。
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病情分析：
你好，你除了腰椎間盤膨出外，還可能有腰肌勞損，壓力大，處于亞健康狀態(tài)。
指導(dǎo)意見：
建議睡硬板床，練習(xí)挺腰訓(xùn)練，加強(qiáng)腰背肌的力量（仰臥床上，肚子向天上挺，腰背部離床，反復(fù)上下）。睡前可以口服羅通定幫助睡眠。上班時(shí)坐直，不要彎腰坐，而且坐半小時(shí)就要起立活動(dòng)一下。只要能把上面的都做到，半個(gè)月肯定會(huì)見效果。
做水療，電針，拔火罐效果好嗎?
那些東西都有效果，但和自己在家按摩，用熱毛巾熱敷的效果差不多。不同的就是那些要花錢。
疾病百科| 骨質(zhì)增生
溫馨提示：
老年人要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，盡量避免長期臥床休息。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可預(yù)防此病。
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